Oamenii au vorbit de sute de ani despre alimentele afrodisiace și despre capacitatea lor de a crește apetitul sexual la bărbați și femei.
Dar nu mulți oameni au aprofundat motivele susținute de știință pentru care afrodisiacele naturale sunt un plus crucial pentru relațiile prospere și pasionale pe termen lung și nici nu au explicat de ce ordinea în care mănânci anumite alimente și băuturi este un factor cheie care determină dacă sau nu nu primești beneficii de la ei.
Pentru început, să ne asigurăm că înțelegeți elementele de bază.
Un afrodisiac este un medicament care crește dorința sexuală și crește comportamentul care face sexul accesibil și plăcut. În esență, aceste medicamente vă cresc libidoul și vă ajută să intrați în starea de spirit potrivită pentru a vă simți și a acționa sexy.
Libidoul tău, cunoscut și sub denumirea de apetit sexual, este definit ca „dorința sexuală generală a cuiva sau dorința de activitate sexuală”.
Pentru a înțelege pe deplin efectele afrodisiacelor, este important să aveți mai întâi o înțelegere de bază a substanțelor chimice, hormonilor și neurotransmițătorilor implicați atunci când vă îndrăgostiți prima dată, deoarece acestea sunt aceleași substanțe pe care sperați să le utilizați atunci când vă îndrăgostiți prima dată. sau bea un afrodisiac.
Prima lovitură pe care o simți la începutul unei relații stimulează un sentiment de euforie în creier, asemănător într-un fel cu sentimentul de a fi „bucat” de cocaină.
Acesta este ceea ce creează și întărește fundamentul inițial al amintirilor iubitoare în relații. Aceste „droguri ale dragostei” vă întăresc toate cele cinci simțuri, vă ajută să vă concentrați asupra dragostei voastre, vă oferă mai multă energie și rezistență, glorificați amintirile din mintea voastră și vă fac să vă simțiți bine.
Sincer, totuși, corpul tău nu ar trebui să elibereze aceste substanțe chimice tot timpul pe termen lung.
Nivelurile crescute de adrenalină, endorfine, PEA și norepinefrină ar pune presiune asupra corpului și creierului în timp. În plus, este dificil să funcționezi bine în alte situații când dragostea îți stăpânește complet mintea.
Odată ce ești într-o relație după câteva luni sau câțiva ani, chimia ta este proiectată să treacă de la acel nivel inițial la producerea mai multor substanțe chimice de legătură și hormoni. Această schimbare este caracterizată printr-o creștere a serotoninei, oxitocinei și vasopresinei și o scădere a testosteronului, toate acestea menite să vă țină pe tine și pe iubitul tău împreună pe termen lung.
Cercetările arată că cuplurile care fac în mod regulat lucruri noi împreună au relații mai bune și mai împlinite.
Aceste experiențe noi și incitante re-stimulează producția acelui cocktail chimic din care ai sorbit în primele etape ale îndrăgostirii, reenergizează momentele speciale și întărind legătura ta intima.
Acest impuls suplimentar devine mai important în timp și nu se întâmplă automat. Aceste momente de entuziasm reînnoit trebuie cultivate în mod deliberat.
Pentru a profita pe deplin de beneficiile alimentelor afrodisiace, trebuie mai întâi să vă implicați creierul.
Folosind toate cele cinci simțuri și devenind conștient de starea ta emoțională cu muzică de fundal și o atmosferă seducătoare va produce endorfine care, la rândul lor, stimulează mai multă producție de dopamină.
Aceste două substanțe neurochimice lucrează împreună și fac ca experiența să evoce un flux puternic și constant de sentimente plăcute.
Noradrenalina este apoi adăugată la amestec, stimulând memoria, îmbunătățind învățarea și acutându-ți capacitatea de a rămâne concentrat. De asemenea, are efecte pozitive asupra excitării, sistemului de recompensă, dispoziției și tensiunii arteriale. O creștere a noradrenalinei te poate ajuta, de asemenea, să lași temporar deoparte grijile și distragerile, astfel încât să poți avea o experiență sexuală mai satisfăcătoare cu partenerul tău.
Dopamina și norepinefrina sunt sintetizate în organism din aminoacizii tirozină și fenilalanina.
Alimentele bogate în proteine, cum ar fi carnea roșie, carnea de pasăre, fructele de mare și brânzeturile tari cresc nivelul de tirozină, ceea ce ajută la metabolizarea norepinefrinei.
Fenilalanina nu este produsă intern de oameni, așa că trebuie găsită în dieta noastră. Sursele bune includ produse lactate, avocado, nuci, semințe, leguminoase, legume cu frunze verzi, cereale integrale, păsări de curte, pește, unele fructe de mare și unele băuturi dietetice.
Singurul neurotransmițător pe care trebuie să-l reduceți pentru a obține efectul complet al afrodisiacelor este serotonina, deoarece nivelurile mai scăzute de serotonină vă permit să vă concentrați asupra iubirii.
Scopul principal al unei mese formulate cu alimente afrodisiace este de a vă menține nivelurile de serotonină super scăzute.
Asta înseamnă că triptofanul – aminoacidul renumit pentru implicarea sa în a ajuta curcanul de Ziua Recunoștinței să adoarmă oamenii – ar trebui să fie exclus din imagine. Dacă triptofanul îți lovește sistemul înainte de tirozină, starea ta de spirit și chimia internă vor fi relaxate și calme, mai degrabă decât emoționate și pline de energie.
Asta înseamnă că puneți pâinea jos înainte de a vă mânca proteinele.
Iată 3 categorii de afrodisiace pentru bărbați și femei care doresc să-și crească rapid libidoul:
1. Cele care apelează la toate cele cinci simțuri
Prima categorie conține acele afrodisiace care evocă implicarea deplină a simțurilor tale, învăluindu-ți pe tine și iubirea înainte ca primele senzații gustative să-ți intre în gură.
Acesta este modul în care te pregătești și interacționezi inițial cu dragostea ta în noaptea ta de întâlnire – muzica pe care o asculți în timp ce te îmbraci, gândurile despre ce și-ar dori partenerul tău să porți atunci când alegi o ținută, felul în care proiectezi mediul înconjurător. evocă sentimente romantice cu flori proaspete, lumânări și o listă de redare cu melodiile tale preferate.
Aceste lucruri activează endorfinele pentru a pregăti scena pentru o noapte de distracție.
Ca dr. Ruth Westheimer spune: „Când vine vorba de sex, cei mai importanți șase centimetri sunt între urechi”.
Așadar, primul pas către o noapte de pasiune începe cu pregătirea mentală pentru a primi toate beneficiile alimentelor afrodisiace prin crearea unei atmosfere romantice.
2. Substante, alimente si bauturi care iti dau un impact imediat
A doua categorie este ceea ce majoritatea oamenilor cred ca fiind afrodisiace – substanțe care cresc imediat excitația odată ce vă lovesc sistemul.
Acestea includ alcool, boia de ardei (mâncăruri picante), alimente și condimente cu anumite mirosuri pe care o persoană le găsește excitantă, ghimbir, ginkgo Biloba și alimente sau suplimente care vă oferă o super doză de vitamina E – cum ar fi spanac, avocado, nuci, floarea soarelui. seminte si dovlecei.
3. Nutrienți care ar trebui să fie în dieta ta în mod regulat
A treia categorie contine nutrienti pe care ar trebui sa ii ai mereu in organism pentru a atinge o stare de varf, cum ar fi zinc, vitamina C, fier, iod si vitamina E.
Este adevărat că ceea ce este bun pentru inima ta este bun pentru viața ta sexuală. O dietă sănătoasă, echilibrată, plină cu acești nutrienți, vă ajută să vă mențineți stresul scăzut, simțurile angajate, concentrarea pe iubire, circulația sângelui puternică și energia și rezistența ridicate.
Amintiți-vă că ordinea în care consumați afrodisiace este importantă.
Dacă bei alcool, prepararea unui cocktail, primul lucru care îți atinge buzele, îți va oferi o doză instantanee de dopamină, care funcționează în tandem cu endorfinele pentru a consolida sensul și plăcerea pe care o tragi din seara ta magică. Pentru doamne, primești și o doză suplimentară de testosteron pentru a-ți declanșa dorința sexuală.
Prima mușcătură de mâncare ar trebui să fie întotdeauna proteine. Acest lucru stimulează energia, rezistența, concentrarea și circulația puternică a sângelui și a oxigenului în corpul dumneavoastră.
O masă bogată în proteine și cu conținut scăzut de carbohidrați crește nivelul de dopamină.
Și nu mâncați carbohidrați sau zaharuri în exces înainte de proteine, așa că încercați să lăsați carbohidrații și zahărul pentru desert.
Acum ești gata să te încânzi și să te simți sexy toată noaptea.
Joy Nordenstrom este un antrenor de relații care ajută bărbații și femeile să depășească problemele de atașament și să dezvolte abilități de relație sănătoase care promovează dragostea de durată.
.